تمام آنچه شما باید در مورد اسپرین مچ پا بدانید.

در ورزشی مانند فوتبال که در آن سکته های مکرر ، تغییر در جهت ، فرود و کند شدن در همه زمان ها انجام می شود ، مفصل مچ پا به خصوص ضعیف است ، مانند باسن. از نظر تاریخی ، مچ پا در فوتبال حرفه ای شایع ترین آسیب (حدود 30 ٪ از هر آسیب) است. اگرچه مطالعات فعلی نشان می دهد که تنها 15 ٪ از مصدومیت در بازیکنان فوتبال انجام شده است. علاوه بر این ، عود عفونت از 4 ٪ تا 29 ٪ از بازیکنان فوتبال که در مقطعی در معرض آن قرار داشتند ، متغیر است. این درصد با توجه به پیچش مچ پا با توجه به 16 و 24 روز ترجمه می شود ، تا اینکه برای صدمات شدید به 28 روز برسد.

این نوع پیچش معمولاً به دلیل پیچاندن اتفاق می افتد. Annurses چیست؟ به عبارت دیگر ، این توسعه است که معمولاً در سرمایه گذاری رخ می دهد. این بدان معنی است که تنها پا با فضای داخلی روبرو است ، در حالی که طرف جانبی می تواند زمین را لمس کند. بسته به میزان پیچش ، زمان بهبودی می تواند متفاوت باشد ، اگرچه شایع ترین این است که بهبودی بین سه تا شش هفته طول می کشد. درمان معمولاً شامل یک فرآیند اولیه نمی شود و نصب شامل نمی شود (همانطور که چند سال پیش بود) ، اما امروزه با باند های انعطاف پذیر درمان می شود.

چگونه می توان دانست که آیا ما یک مچ پا داریم:

• پیچ و تاب های مچ پا معمولاً هنگام پیاده روی یا دویدن روی زمین ناهموار و خم شدن پا به سمت داخل رخ می دهد ، که منجر به تنش رباط های مچ پا فراتر از مرزهای آن و پاره شدن آن می شود.
• مچ پا و گرسنگی معمولاً جمع می شوند.
• پزشک شما می تواند بر اساس معاینه و گاهی اوقات X ، مچ پا را تشخیص دهد.
• درمان معمولاً شامل قیمت (محافظت ، راحتی ، برف ، فشار با باند و بلند کردن ساقه) برای اسپرین های جزئی است. فلج و فیزیوتراپی اسپرین های متوسط ​​و شدید و گاهی اوقات عمل جراحی برای اسپرین های شدید.

حال ، بیایید در مورد سطح ریسک و نحوه برخورد با آن صحبت کنیم. به طور کلی ، ناحیه بالای رباط آسیب دیده دردناک و متورم است. بعضی اوقات افراد مبتلا به اسپرین مچ پا از انقباضات عضلانی رنج می برند (انقباض عضلات غیر ارادی در اطراف مچ پا).

شدت علائم به شدت پارگی بستگی دارد. اگر اعصاب تحت تأثیر قرار بگیرند ، بازیکنان مجروح ممکن است بدون دیدن پاها و مچ پا در تصمیم گیری مشکل داشته باشند (احساسی که حس عمیق به نام آن نامیده می شود).

سطح نور

رباط ها محکم و پاره شده اند ، اما اشک بسیار کوچک است به طوری که فقط در زیر میکروسکوپ دیده می شود. در این حالت ، مچ پا آسیب نمی بیند یا متورم نمی شود ، اما در برابر صدمات بیشتر ضعیف و آسیب پذیرتر می شود. می تواند ساعت ها یا روزها طول بکشد.

واسطه

دور از پارگی جزئی رنج می برد. تورم و کبودی مچ پا معمول است و پیاده روی ناراحت کننده ، دشوار و ذکر شده است. روزها یا هفته های بهبودی لازم است.

اگر مچ پا اسپری شود ، اعصاب احتمالاً تحت تأثیر قرار می گیرند.

بسیار جدی

دروغ کاملاً پاره شده است. کل مچ پا می تواند متورم و کبودی شود. مچ پا ناپایدار می شود و بازیکن مصدوم نمی تواند وزن خود را بر روی او قرار دهد.

بهبودی معمولاً 6 تا 8 هفته طول می کشد. اگر فرد منتظر نماند تا مچ پا قبل از از سرگیری مشاغل معمول به طور کامل بهبود یابد ، خطر قرار گرفتن در معرض صدمات بیشتر در آینده افزایش می یابد و ممکن است مچ پا به درستی بهبود یابد. اعصاب نیز می توانند تحت تأثیر قرار گیرند.

مچ پا خطرناک توانایی شکستن غضروف را در انتهای استخوان در مفصل مچ پا دارد. این عفونت در طولانی مدت می تواند دردناک باشد و باعث التهاب شود و به ندرت باعث ایجاد ناراحتی در راه رفتن می شود. مفصل ممکن است بسته یا ناپایدار شود. بعضی اوقات ، آرتریت آنکیت می تواند در سنین پایین رخ دهد.

مانند انواع صدمات ، تشخیص زودرس برای درمان مهم خواهد بود. سطح کلی راحتی ، مصرف ضد التهاب در صورت لزوم و در موارد جدی تر ، امکان جراحی وجود دارد.

مطمئناً نمی توان انکار کرد که پیچاندن مچ پا یکی از شایع ترین شرایط است و شما باید بدانید که چگونه به درستی از آن جلوگیری کنید. اگر می خواهید از تیم خود محافظت کنید ، از ارائه مدرک کارشناسی ارشد در جلوگیری از صدمات دریغ نکنید.