[ad_1]
پس از دریافت سؤالات بسیاری در مورد درد pubic ، تصمیم گرفتیم در مورد این نوع آسیب ها صحبت کنیم و انواع شک و تردید را از بین ببریم.
pubalgia چیست؟
این نام به عنوان بسیاری از نام ها مانند یک فوتبالیست یا التهاب محوری شناخته می شود ، اما شایع ترین آن Pubalgia است که یکی از رایج ترین موارد در ورزش های میدانی (فوتبال ، بسکتبال ، شیطانی و غیره) با وجود حضور مکرر در بازیکنان فوتبال است.
همانطور که به نظر می رسد معمولاً به عنوان آسیب التهابی در منطقه pubic ظاهر می شود ران یا در شکم تحتانی، معمولاً با شکم و نزدیک تابش می شود. درد است بعد از فعالیت بدنی ظاهر می شود با گذشت روزها موضوع بدتر می شود. در موارد حاد ، درد در هر زمان آرام نمی شود (حتی در هنگام استراحت) و از حرکت جلوگیری می کند ساده ریختنو بعد
این بیماری معمولاً در مردان نسبت به زنان شایع تر است ، به اندازه كاكاسرژیو بوسكتس یا Xabi Alonsoop بعد از آن ، اندازه زیادی را تحت تأثیر قرار داده است.
چگونه تولید می شود؟
دلایل متنوعی وجود دارد ، و در اینجا ما رایج ترین دلایل را به شما ارائه می دهیم:
- در بیش از حد کار کردن در شکم و انتهای نزدیک و یا ضربه زدن به توپ هنگام ضربه زدن یا شلیک روی دروازه ، همانطور که برای بسیاری از بازیکنان فوتبال اتفاق می افتد ، این حرکات می تواند ایجاد کند خراش بین این عضلات یا زیاد در همان موردی که در سال مشتق شده است.
- اختلاف در مورد تعداد بسیار زیادی از مسابقات یا دوره های آموزشی بدون راحتی لازم این می تواند به چنین آسیب هایی منجر شود.
- تغییر مکرر سطوح بازی کنید (از استادیوم های نرم به استادیوم های جامد یا برعکس حرکت می کنید).
- بوها آماده سازی بدنی بد این می تواند باعث این مشکل شود.
- بوها کاهش روی پاها (مانند هنگام انجام جهش و ایجاد تعادل در هوا) یا انجام حرکات هنری اشتباه یا اجباری این می تواند باعث درد pubic شود.
- خطاها در تغذیه یا خیسو بعد
درمان یا درمان
اکنون که دلیل وقوع آن را درک کردیم و ایده ای در مورد چگونگی جلوگیری از آن داریم ، بیایید ببینیم چگونه با آن مقابله کنیم. بهترین چیز برای مبارزه و درمان درد pubic این است راحتی، اگرچه این کار را می توان با فیزیوتراپی در صورت نیاز به کوتاه شدن زمان آسیب ، داروی ارتوپدی. داروهای مختلفی نیز می توانند برای تأمین راحتی موقت از آن تجویز شوند درد موضعی در پاها
بیشتر متخصصان نیز توصیه می کنند بنیاد از روشهای ویژه گرم و گرم با هدف بهبود آبیاری مناطق آسیب دیده از مشکل احتمالی Pubic مزمن جلوگیری می کند ، که برای بازیکنان بازنشسته فوتبال بسیار رایج است.
در درمان معمول از آسیب شامل:
- راحتی
- ضد التهابی برای کاهش درد و تاندون آلوده (رشته).
- توانبخشی ، هشدار الکتریکی ، ماساژ درمانی ، ارتوپدی ، فیزیوتراپی و غیره …
- گرم و گرم خاص برای جلوگیری از تبدیل شدن به یک مشکل مزمن.
- برخی از ورزشکاران برای کاهش فشار بیش از حد عضلات شکمی و کمان های روی Pubis نیاز به درمان جراحی دارند.
ما ویدئویی را برای شما می گذاریم که شامل 3 تمرین برای کمک به شما در جلوگیری از این منطقه و کار روی آن است.
به عنوان مربیان ، در فوتبال ، ما دوست داریم برای هر موقعیتی آماده باشیم و بدانیم که چگونه به سرعت با یک وضعیت دردناک آشنا شویم زیرا این می تواند بازیکنان و تیم ما را به طور کلی موجب نجات بسیاری از مشکلات کند. اگر به موضوع علاقه دارید ، بیشتر به موضوع ما علاقه مند خواهید شد استاد آمادگی جسمی و پیشگیری از آسیب، به خصوص اینکه شما از بازیکنان مراقبت می کنید و به تیم بسیار کمک می کنید.
[ad_2]
منبع