پیشگیری از صدمات فوتبال: پارگی رباط صلیبی

چند هفته پیش ، ما حدود یک سال به شما گفتیم و چگونه می توان از آن جلوگیری کرد. امروز ما تمام اطلاعات مربوط به آن را در اختیار شما قرار می دهیم رباط صلیبی پاره شده استمورد دیگر یکی از رایج ترین موارد در بین بازیکنان فوتبال است.

رباط صلیبی چیست؟

رباط صلیبی جلو گروهی از الیاف کلاژن است که به طور غیرمستقیم بین استخوان ران و پا گسترش می یابد. در مفصل زانو درج شده است و علی رغم اندازه کوچک آن از اهمیت بالایی برخوردار است. به آن “صلیبی” گفته می شود زیرا حاوی این شکل در خلاء ، برای رباط صلیبی عقب و محورهای زانو ، در قسمت جلویی ، فلش یا جانبی است. بنابراین ، رباط صلیبی قدامی (در جلو) برای تشکیل حرف “x” با رباط صلیبی عقب (پشت آن) تقاطع می کند.

بنابراین … پارگی رباط صلیبی چیست؟

بیشتر افرادی که رباط صلیبی جلو را پاره می کنند هنگام آسیب دیدگی از درد زانو رنج می برند و زانو اغلب پس از آسیب دیدگی می شود. به طور کلی ، پس از کاهش تورم یا ناپدید شدن آن ، افراد مبتلا به پارگی رباط صلیبی قدامی می توانند راه بروند ، اما زانو ممکن است احساس بی ثباتی کند ، نه تحمل وزن و منجر به از دست دادن تعادل یا سقوط می شود.

علائم و نشانه های صلیبی لیگا ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد خفیف تا متوسط ​​زانو ، که ممکن است باعث لنگش نور یا مشکل در راه رفتن شود.
• تورم. تورم زانو چند ساعت پس از آسیب دیدگی رخ می دهد.
• بی ثباتی ممکن است زانو را احساس کنید ، گویی ممکن است سقوط کند.

در صورت عدم وجود صدمات مربوط به سایر قسمت های زانو ، علائم آسیب رباط صلیبی عقب و علائم آنها ممکن است آنقدر اندک نباشد که ممکن است متوجه اشتباه نشوید. با گذشت زمان ، درد ممکن است بدتر شود و زانو ممکن است بی ثباتی بیشتری داشته باشد. اگر سایر قسمت های زانو نیز مجروح شود ، احتمالاً علائم و علائم شدیدتر خواهد بود.

چگونه تولید می شود؟

بیشتر اشکهای رباط صلیبی جلو در طول تمرین رخ می دهد. به عنوان مثال ، وقتی شخصی موارد زیر را انجام می دهد:

• جهت را تغییر دهید یا هنگام دویدن زانوی خود را بپیچید
• او پرش می کند و به شکلی می افتد که زانوی خود را پیچانده است
• تصادفات رانندگی “عفونت داشبورد” زمانی اتفاق می افتد که راننده یا یک مسافر عطر با تخته رانندگی برخورد می کنند ، که منجر به فشار بر روی تله مستقیم در زیر زانو می شود ، که منجر به پارگی رباط صلیبی عقب می شود.
• ورزش نیاز به اصطکاک فیزیکی دارد. ورزشکارانی که ورزش می کنند مانند فوتبال و فوتبال می توانند هنگام فرود روی زانو تاشو با پای خود در زیر ، رباط صلیبی عقب را پاره کنند. پا ابتدا به زمین حمله می کند و به عقب حرکت می کند. اگر زانوی خود را با خم زانوی خود بکشید ، این آسیب نیز ممکن است رخ دهد.

رباط صلیبی قدامی نیز می تواند در صورتی که زانو در اثر ضربات شدید از طرف باشد ، پاره شود.

درمان یا درمان

بلافاصله پس از آسیب ، پارگی رباط صلیبی جلو/عقب با موارد زیر درمان می شود:

• راحتی ، برف ، فشار (با بانداژ انعطاف پذیر) و آسانسور (بلند کردن زانو)
• داروهای درد ، مانند استامینوفن یا ایبوپروفن.

بیشتر پارگی های جزئی را می توان با براکت و فیزیوتراپی درمان کرد. در حین بهبود ، ممکن است فرد نیاز به استفاده از عصا داشته باشد. برخی از موارد پارگی رباط صلیبی قدامی یا عقب نیاز به عمل جراحی دارد.

به عنوان مربیان Futbollab ، ما دوست داریم برای هر شرایطی آماده باشیم و بدانیم که چگونه به سرعت با یک وضعیت دردناک آشنا شویم زیرا این می تواند بازیکنان و تیم ما را به طور کلی موجب نجات بسیاری از مشکلات کند. ما مدرک فوق لیسانس تعداد جسمی و جلوگیری از آسیب دیدگی را ایجاد کرده ایم ، به خصوص به این ترتیب که می توانید از بازیکنان مراقبت کنید و برای تیم کمک خوبی داشته باشید.